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　　在黔南州调研考察期间，郭周礼主席一行来到都匀市，参观了毛尖茶菜茶过程和制茶工艺流程，品尝了明前茶的清香，与茶业公司负责人讨论了毛尖茶参加莫斯科博览会的可行性。在深谷云居山庄观看了中国国际海陆空救援队黔南支队文工团等民族歌舞精彩表演。来到龙里县观音山红军战斗遗址参观，聆听了红军长征途中观音山阻击战介绍，接受革命传统教育和精神洗礼。考察了龙里县康养旅游项目，与政府相关部门进行了座谈交流。来到荔波县党的创始人之一邓恩铭烈士故居参观，默读着烈士英勇就义前的诀别诗：“赤日炎炎辞荔城，前途茫茫事无分，男儿立下钢铁志，国计民生焕然新”，感慨万千，向革命先烈三鞠躬。

　　灵活的脚，对整个人都太关键了，简单说就是：脚是全身的地基，灵活=稳、轻、不伤。 1. 走路、跑步更稳更省力 - 脚踝灵活，落地时能缓冲，减少膝盖、腰的冲击 - 脚趾会发力，走路不拖沓，跑步更轻快 - 不容易崴脚、扭脚，平衡感更好 2. 保护膝盖和腰 很多膝盖疼、腰痛，根源都在脚： - 脚僵硬→走路姿势变形→膝盖受力不均→磨损疼痛 - 脚踝灵活，能帮身体“卸力”，腰和腿都轻松很多 3. 体态和气质都不一样 - 脚灵活，站姿更挺拔，不会含胸驼背 - 走路轻盈，不笨重，整个人看起来更精神 - 练瑜伽、跳舞、健身时，动作更标准、更好看 4. 年纪大了更安全 - 脚灵活，平衡力好，不容易摔倒 - 减少足底筋膜炎、足跟痛、小腿抽筋 简单总结： 脚越灵活，人越轻盈；脚越僵硬，全身越累。 #居家锻炼 #根基 #足 #脚趾